朝ご飯はしっかり食べる。 我が家はお味噌汁と十穀米。 家にいるときはカーテンを閉めて冷房２８度で扇風機回す。 市販のスポドリはやめて、家で作ってます。お水500ｍｌ、お砂糖20g、塩1.5ｇの割合。これだけだと飲みにくいので、毎回ポッカレモンを何滴か…